ダイエットすると薄毛・抜け毛になる！？
というわけではありませんが、
体に無理な負担をかけるようなダイエットをくり返していると・・・
体内に必要な栄養素が不足しがちになり、
当然頭皮や髪にも栄養が行き渡らなくなります。
髪が生えにくくなり、薄毛や抜け毛が増える
ということです。
たとえば、1カ月で5キロも体重を減らすといったダイエットには、無理があります。
1日3食を2食に減らしたり、食べる量を極端に減らすと、かえって逆効果でリバウンドしたり、お肌のツヤや髪のコシやハリがなくなってきます。
健康維持にも影響するほどの無理なダイエットをつつしみ、栄養バランスを考えた食事や生活習慣を心がけましょう。髪にコシやハリを持たせるには？
髪の毛の健康を維持するには、
アミノ酸の栄養素が必要です。
パーマやカラーリングのあとは、髪に必要な潤い成分をリンスやトリートメント、ヘアコンディショナーなどを適度に使う
髪の毛の健康に良い大豆や海藻類などを積極的に食生活に取り入れる
など、対策が必要です。
普段のヘアケアにもちょっとした配慮があれば、
髪のパサツキを防ぐことができます。
シャンプーの跡は髪の水分を軽くタオルで拭き取る
トリートメントを髪の毛にしみこませるようにつける
蒸しタオルで5分程度包み込む
そうすると、
トリートメントの成分が髪の内部に浸透して、キューティクル・ケアに
なります。
プロテインや魚のDHA・EPAなどの
オメガ3系脂肪酸、アミノ酸などの栄養素をしっかり摂ることです。
これらのケアを習慣化することで、
髪のツヤとハリが取り戻せて、イキイキしてきます。まずは頭皮環境を良くして血行促進！簡単ヘッドスパ（頭皮マッサージ）の方法
上記で述べたように、過度なダイエットはかえって薄毛・抜け毛の原因を引き起こします。
イキイキとした健康な髪を目指すには、
まず頭皮環境を良くすることが不可欠です。頭皮環境を良く一番簡単な方法として、ヘッドスパがおすすめです。
エステに行かなくても、自宅でヘッドスパは十分できます。
ヘッドスパは、
脳の疲労をとり、
頭皮の血行を良くしてふけやかゆみをとり、
髪と頭皮を守り、
全身の健康にも良い
とされています。
お風呂にゆっくりつかり、
体を温めて血行が良くなったらシャンプーをして、
頭皮の皮脂の予後を落とします。
シャンプーをするときは、爪を立てないで、指の腹を使って、頭皮をやさしくマッサージします。
小さな円を描くようにソフトな手触りでマッサージします。
頭皮だけでなく、後ろ髪の生え際からゆっくり首や肩にかけて、もみほぐすようにマッサージすると、疲れがとれます。
スカルプＤ
スカルプDシャンプーは、頭皮環境を健康に保ち、抜け毛や薄毛・脱毛防止に良いシャンプーです。
髪だけを洗うのではなく、毛が生えやすい頭皮環境を生み出すシャンプーです。
S-1シャンプー
S-1 無添加シャンプーはアミノ酸系シャンプーで、髪にも頭皮にも優しいのが特徴です。
敏感肌の方にも安心して続けられる男女兼用シャンプーです。
ウーマシャンプー
ウーマシャンプーは、馬油を主原料とし、髪・頭皮の健康について配慮されたシャンプーです。
低刺激でお肌や頭皮に優しく、洗い心地が良いのが特徴です。
次は健康な髪を実現するための育毛促進！
ヘッドスパ（頭皮マッサージ）で血行を良くしたら、次は
育毛剤で特にオススメなのが、男女兼用タイプの育毛剤です。
男女兼用タイプの育毛剤の種類が増えてきました。
育毛剤を始めて使用するのが不安な人も多いようですが、
男女兼用育毛剤は限りなく無添加に近いものや、
自然の植物エキス配合、
十分満足できない場合は全額返金保証制度が適用されるところもあるので
安心できるのではないでしょうか。
男女専用育毛剤は、有効成分が頭皮の内部まで深く浸透して、低刺激や無添加にこだわった高品質が特徴的で、初めての方にも安心して使い続けられます。
男女兼用育毛剤の中で人気が高いのは、育毛サプリミストM-1、薬用ポリピュアなどがあります。
育毛サプリミストM-1
育毛ミストM-1は、アメリカの安全性試験に合格した100%無添加・無香料にこだわった育毛剤です。
分子レベルでピーリングできて、頭皮への浸透力を高めます。
使用後には、軽く頭皮マッサージをすると頭皮への浸透力がさらにアップします。
薬用ポリピュア
薬用ポリピュアは、世界各国で特許取得したことでその高品質へのこだわりには定評があります。
毛乳頭を直接刺激して、頭皮環境から発毛・育毛しやすい状態に目覚めさせてくれます。
